{الانسجام التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يجدون ما سوف يصنعونه إضافي فعالين للغاية والأشخاص الذين نشيطون شاهد ذلك ربما زيادة التمارين وكمية الصحة واللياقة البدنية. الاستقرار التدريس يزيد الوضعية والميزات لمساعدتك في go إضافي بفعالية عبر الحياة اليومية.|رغم كمية اليوغا الخبرة، في حالة يمارسون على أساس منتظم، سوف تكون قادر على تشعر حقًا متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي مسألة والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد العقل المواقع تحسين مع كمية تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) تناقص الجسم وعضلات البطن رغم توريد تمدد مع الأعلى العودة مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى زيادة الأفكار من تمامًا- الصيرورة، والذي يساعد إظهار لماذا الكثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على الأكثر من من التمرين.
{بما يتماشى مع تحقيق، حارق اليوغا يسلم مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة حيوي متى تسعى إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في فصل من جانب علاج و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري هو عادة شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم دليل-مبني معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة استيقظ جسد الشخص في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل القليل.
{مهم اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو من بين أكثر واسع الانتشار نفسية صحة أمراض على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الأبحاث وضح الذي التمرين يمكن أن تساعد في تخفيف نموذجي العلامات من الظهر معاناة.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز 김포출장마사지 التوازن، تخفيف الضغط، وتعزيز الطاقة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم قابل للتكيف وكذلك في جيد جدًا الحالة حقًا ينبغي ابدأ تدريجيًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل في حالتك و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ملاحظة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من يسار جانب نحو أ الحائط، 수원출장마사지 ثم بلطف تبديل مناسب وارفع ساقيك بقدر راحة مقابل الجدار، حفظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود خلال هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة يمكن اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل إذا مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من النمط اثنان مشاكل مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد اقترحت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. تصاعد تحقيق يشير إلى أن اليوغا ربما دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض الأبحاث إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما زيادة غفوة الفرق من الرجال والنساء، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن كبار السن، الأشخاص الذين يعانون من